jak duzo jest

Micha, Micha i jeszcze raz micha yyy tzn dietka. Ważna jest mocno na rzeźbie. Na mase musisz poprostu dużo i zdrowo jeść a tu musisz kontrolować. Pierwsze słyszał żeby ktoś chciał "schudnąć" na kretce :] Jak nie chcesz wyglądać jak świnia to masę też trzeba kontrolować.

Jak wyżej , za dużo białka i ilośc kcal też wydaje sie spora jak na początek masy więc może szybko podlać ale to pasuje dokłądnie wyliczyć ze wzoru . Kolejna sprawa to taka czy zadając takie pytania jest się gotowym na dwa srodki SAA

Ostatnia seria to juz meczenie a nie technika. Przy lzejszych ciezarach jest duzo poprawniej. Staram sie jak moge :)

[...] 2 posilek 11.00 3 posilek 14.00 4 posilek 18.00 5 posilek 21.00 zacznij wstawac wczesniej tak by zjesc o 9 sniadanie, jesli rzeczywiscie masz sztywne pory posilkow takich jak obiad, czyli godzina 14 lub 18 to musiszz sie dostosowac do tego, wstajac wczesniej. Nie mozesz jesc posilku o 12.30 i potem obiadu o 14. I pamietaj lepiej isc spac [...]

[...] w ciagu dnia 6 jajek to chyba duzo?? a cala rodzina mowi ze przez taka ilosc jajek bd mial cholesterol. bo mam z 1kg odzywki ktorej nie moge wcisnac bo mam odruchy wymiotne jak ja mam w buzi i tylko w tym serniczku moge ja zjesc bo nie mam co z nia zrobic. Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2010-07-25 13:56:47 Zmieniony przez - lordek4 w dniu [...]

proponuje skonsultować się z wróżką, jednak wydaje mi się, że Twoja definicja niezdrowego śniadania jest bardziej jak to się błędnie mówi zdrowa niż Twoje propozycje posiłków "zdrowych" - przykładowo jajecznica na boczku będzie dużo lepszą opcją niż twaróg z dżemem, czy "pełnoziarniste" tosty...

Wracajac do desmy i stanazololu. Duzo osob mowi, ze nie wbiloby zadnego undera oprocz desmy, ktory zreszra tez jest underem jak sie okazuje. Hipokryzja? Tyranuss, ome mu daj od dila do badania, najlepiej jakas podejrzana serie to sie dowiemy co tam siedzi. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-07 12:47:46

metka polska jest jak masz dobre zródło ewentualnie RAZAK.. NADRÓB ZALEGŁOSCI UŁUZ DIETE PROP+METKA....NA DEKE NASZ CZAS WZUC ANKIETE TO DUZO ZMIENI TAK NIKT CI NIE POMOZE

[...] tym la pharma to nic nie czułem :P moze wał wsumie to były dziesiątki moze w tym 10 bło 0.8 :P never mind.. no mam dobre wiesci było memory fajf siara.i jest desma. wiedz mówisz zeby w to udezac? taa a jakie to 50 mg/ml ta? bo ja to pierwsze słysze o takim winie:P ono jest jak pakowane:P w pojedyncze amp? czy flakony ? sterzenie 50 rozumiem :P

@Magor W lecie jakoś mogłem te płatki wcisnąć, ale im zimniej się robiło, tym mniej mi się chciało :). Zwłaszcza, że jakoś dużo czasu mi zabierało jedzenie tego. Właśnie tą margarynę używałem tylko raz, i dzięki niej wszystko było całkiem smaczne. O maśle orzechowym nie pomyślałem, jak zresztą o większości składników jakie podałeś. Tylko nie mam [...]

[...] chodzi ze fatu ogolnie duzo nie ma ale i miesnia niewiele.pas niestety 86cm i te boczki nieszczesne .juz sie pogubiilem i nie wiem co robic.cwicze od 4 miesiecy na silowni i jakies efekty sa ale nie wiem co dalej robic.Mma spore wiadomosci na temat diet le nie znalem dobrze swojego organizmu.jadlem tak 350gr ww 170gr bialka i ok100gr [...]

z gegry nowa matura byla bardzo prosta, z histy to samo, polak ogólnie looz (chociaz mało czasu i dltaego to zawaliłem angol w miare prosty chociaz jakosc nagran pozostawia duzo do zycenia, matme wybierali albo geniusze albo d****e co liczyli ze uda im sie sciągnąc, biola, chemia tyz ogólnie ta cała nowa matura jest/była/bedzie do dupy. na [...]

Podobno maja srodek dzialajacy jak HGH i jest on tanszy. Jesli ktos po angielsku rozumie to niech zerknie. Dlumaczyl nie bede bo jest tego za duzo.

Jest masa opcji, ja pracowałem przy budowach, wykończeniówkach gdzie było ok, trafiały się lżejsze roboty - wykończenia, elewacje a czasami cięższe jak np wykop pod fundamenty; w drukarni gdzie nie było ciężko ale i zarobić dużo nie zarobiłem, chociaż niektórzy chwalą, na produkcji wiązek / kabli jak w drukarni. Teraz mam już stałą robotę w [...]

Co ci potrzebne i wystarczające na teraz jak i na ten moment kiedy będziesz trenował MMA czy MT . 1. gryf plus obciążenie ( dużo ) 2. ławka plus stojaki 3. drążek plus poręcze 4. hantle i jest GIT . worek treningowy odpada , nauczysz się błędnej techniki uderzania i trener będzie miał z tobą urwanie głowy . pozdrawiam

2300 kcal to duzo do mnie, jak na 1600 sie czulem najedzony. No dobra 2g bialka na kg i 1g na tluszczy na kg i to jest 50% a drugie 50% to maja byc wegle tak?

2300 kcal to duzo do mnie, jak na 1600 sie czulem najedzony. No dobra 2g bialka na kg i 1g na tluszczy na kg i to jest 50% a drugie 50% to maja byc wegle tak? tak wklejam tutaj Twój problem z drugiego tematu, a tamten zamykam. Pytamy o wszystko w jednym aby nie robić bałaganu w dziale Czesc napiszcie czy mam dobry plan treningowy na redukcje i [...]

Jak dla mnie to za dużo tej glutaminy tam jest kosztem reszty składu, ale jak sie kupi za 55-60zł puszke to nie wychodzi najgorzej.

Low carb, jak sama nazwa wskazuje jest dietą nisko węglowodanową, wiec węgli będzie za dużo w tym wypadku. Zamień je na zdrowe tłuszcze bo brak ich. Nie musi też być aż 6 posiłków, mogą być 4 ale to tylko sugestia.

no w takim razie mass xxl jak najbardziej ale jak masz juz jakis staz to kreatyna etz na mase bedzie dobra btw jing jesli mozesz tu zapodac opinie"naukowców" na temat kreatyny to chetnie bysmy poczytali. bez przesady z tymi nerkami.jak pijesz duzo wody to je filtrujesz i wszystko jest OK pozdro